七月已至，各种热扑面而来
「三伏天」是一年中气温最高，最闷热潮湿的日子。所谓「三伏」是「初伏」「中伏」和「末伏」的总称。今年的三伏天是哪几天呢？它们分别是：初伏——7月12日；中伏——7月22日；末伏：8月11日。一共持续30天，从2017年7月18日开始到8月17日结束。
▼「三伏天」阳盛于外而虚于内，应远离一切阴寒 。“冬至”与“夏至”是一年中阴阳转化的两个转折点。冬至一阳生，夏至一阴生。
▼暑、湿、热是伏天的气候特点，在暑湿交织之下，人体处于“阳盛于外而虚于内”，常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降等不适症状；而暑天人体阳气浮散于上，出汗较多，又易伤津耗气。当以解暑祛湿、敛阳固表为重点。
划重点：如果长期生活在空调的冷环境里，则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，易患感冒、咳嗽、哮喘，甚至会加重这些疾病在冬天发作的机会；过度贪食冰镇冷饮，极易损伤“脾阳”和“胃阳”，以致诱发胃痛、腹泻，有些人即使粑靶拉不出来，最终发现出来的还是不成形，可见还是寒啊。
此外，中医主张以通为用，以通为补 ，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中,在夏至、入秋之前，都不宜过补。
▼「三伏天」该怎么扶阳呢
我们可以适当艾灸一些保健穴位。比如：关元穴，中脘穴，或足三里。
冬吃萝卜夏吃姜，平日可以喝点儿姜枣茶（某宝有卖或者自制更好，就要对自己好点儿），具体做法是用 1～2 片生姜加1～2 颗红枣泡水喝。其中，选生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用。
适度使用空调就是“扶阳”。夏天出汗可将我们体内多余的湿热排出，本来是顺应自然的事。但是，但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排得不彻底,反而是将外界的寒邪也一 起带入到了体内,因此，很容易得空调病。寒邪在体内,症状就会浑身肌肉痛,关节痛,头痛,无汗,食欲不振,甚至浑身发冷、发烧。
